あなたはこんな症状の肩こりでお悩みではありませんか？

• 気分が悪くなる
• 腕が重だるくて上げるのがしんどい
• 疲れると吐き気、頭痛が出てくる
• 背中のあたりまでうずくように凝る
• 頭が重くなる
• 首が痛い
• 首の可動域が狭くなる
• 腕をあげると痛い

肩こりの原因として多いものをあげてみます。こんなことが？！という項目もあるかもしれません。あなたに当てはまる肩こりの原因がないか読んでみてください。

1.スマホの使いすぎ。

頭が下にうつむいたりしていると首から後ろにかけて筋肉の血流が悪くなり、肩こりの症状が起きてきます。指の筋肉の使いすぎによって肩が痛くなりこともあります。

2.ストレス

人は自律神経でバランスを取っています。本人の意思とは関係なく、自律神経のバランスが崩れて交感神経優位になり筋肉も血管も緊張しその状態が長く続くと血流が悪くなり、肩が凝りやすくなってしまいます。

3.パソコンの使いすぎ

頭や腕、そして姿勢を保つために首、肩、背中の筋肉を使います。筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなって疲労物質が溜まると肩こりが起こります。

4.腕のトレーニング

腕のトレーニングは肩甲骨と連動しています。緊張した筋肉では機能が低下している為、筋肉をうまく使えずに代償動作でトレーニングをすることになります。せっかくトレーニングをしているのに筋肉にダメージだけが残る、それが肩こりにつながります。

5.肩が前方にに捻りこむ、まき肩

スマホの普及に伴い、胸の筋肉、腕の筋肉の緊張により肩が巻いてくる巻き肩が年々増加傾向となってきています。肺の動きを制限し呼吸が浅くなり、血流が悪くなり肩こりになりやすくなります。

6.側湾症などの姿勢の悪さ

側湾症は誰にでも起こりうる症状です。日常生活で同じ姿勢をされている方は注意が必要です。片方に負担がかかることで首、肩、背中の筋肉に負担がかかり肩こりとなります。

7.枕があっていない

寝ている間中、首の筋肉が緊張にさらされているとしたら肩こりは無くなりません。頭が深く沈んでしまって顎が上がる姿勢、後頭部から首にかけて圧迫されてしまう姿勢になってしまったり、頭が安定せず、首の筋肉の負担が肩こりとなります。

8.メガネの度が合っていない

目が疲れると肩にも負担がかかります。目で物（モノ）を認識する際にその情報を脳へと伝達し知覚しているのです。視覚が正しく機能していなければ頭痛や肩こりが生じます。

9.内臓疾患

睡眠不足や栄養不足、ストレス、添加物の摂取などにより内臓にふ負担を毎日かけていると疲れが蓄積されていきます。

10.首、肩以外の身体の体調不良

足首の捻挫、膝の痛み、風邪や貧血や低血圧でも肩こりの原因と考えられます。

11.長時間の同じ姿勢

パソコン作業や読書で長時間同じ姿勢をとることにより斜角筋、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋という筋肉が影響を受けて肩甲骨や背中、不快感を感じたり痛みを感じることがあります。

12.寝違い

不自然な格好で寝たことや冷えなどによって首周辺の筋肉が無理に引き伸ばされたり、筋肉の緊張が原因となり起きた際、首や肩に強い痛みが生じます。あたなに合わない枕（高すぎる、柔らかすぎる）や布団を使うことも原因の一つです。

こんな症状の方はヨーロッパ最大の当院にご相談ください。